— Reforma Academy

学んで食べる、
人生最後のダイエット。

1日15分で理想のシルエットを目指す

食事・運動・知識の3軸で学ぶ、ダイエットの基礎。

Topics

ダイエットに必要な3つのこと。

食事だけでも、運動だけでも、結果は続きません。

YouTube で伝えきれないことを、文字でじっくり書いています。

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食事・運動・知識、25冊。独学で迷わないための基礎を、一式でお届けします。

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About the Author

新卒で IT 系の在宅ワーク。
気づけば体重は80kgを超え、自己流のダイエットを繰り返しては挫折していました。

25 歳でジム通いを始め、29 歳のとき自己流の結果として腰椎ヘルニア手術を経験。療養中に栄養学と運動生理学を学び直し、食事と運動の方法論を体系化しました。

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